針灸有辦法戒煙？是的,！不僅如此，坊間傳聞?wù)f“人體自帶戒煙穴”,，這也是真的。
減輕或消除戒煙者的戒斷反應(yīng)
西醫(yī)戒煙多采用心理和行為干預(yù)療法,、藥物療法等,，前者療效欠佳，后者效果明顯,，但存在藥物不良反應(yīng)的安全隱患,，不適于長(zhǎng)期使用。
中醫(yī)戒煙的歷史可追溯至清朝后期,，其運(yùn)用最早以中藥治療為主,，隨著研究深入，針灸戒煙被提出,，并應(yīng)用于臨床,，反饋良好。
針灸戒煙是指通過(guò)多種中醫(yī)外治手段刺激穴位以幫助吸煙者戒煙及預(yù)防復(fù)吸的一類(lèi)方法,。諸多研究均表明,，針灸戒煙能明顯提高戒煙成功率，且具有一定的長(zhǎng)期療效,。針灸戒煙能針對(duì)性地減輕或消除戒煙者的各種不同戒斷反應(yīng),，使其平穩(wěn)度過(guò)戒煙期。
針灸戒煙也可以改變吸煙者的口腔味覺(jué),，以減少吸煙或調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)降低及消除對(duì)尼古丁的依賴(lài),。
針灸戒煙的適用人群
針灸戒煙臨床多以刺激耳穴和體穴為主，耳與經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切,，與臟腑在生理、病理上也聯(lián)系緊密,，刺激耳部穴位也可以調(diào)整機(jī)體臟腑經(jīng)絡(luò),。
1.以耳穴為主的戒煙療法
選穴：神門(mén)、皮質(zhì)下、心,、交感,、肺、口,、氣管,、咽喉等。
神門(mén)穴具有止痛鎮(zhèn)靜之效,，可調(diào)節(jié)吸煙者腦內(nèi)啡肽的含量,，減少機(jī)體對(duì)尼古丁的依賴(lài)。
皮質(zhì)下穴鎮(zhèn)靜安神效佳,，可調(diào)節(jié)大腦皮層功能,，抑制大腦皮層的異常興奮。
心穴具有益心安神之效,，可抑制吸煙者的吸煙渴求,。
交感穴可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善自主神經(jīng)功能紊亂,。
肺穴,、口穴為治療戒斷綜合征的效穴。
氣管,、咽喉穴可宣肅肺氣,、止咳化痰。
具體來(lái)說(shuō),，還分為耳穴毫針?lè)?、耳穴埋針?lè)ā⒍▔和璺ǖ取?/p>
2.以體穴為主的戒煙療法
選穴：百會(huì),、神門(mén),、內(nèi)關(guān)、尺澤,、戒煙穴,、列缺、合谷,、豐隆,、足三里、照海等,。
百會(huì)穴屬督脈,，為諸陽(yáng)之會(huì)，可健腦益神,、清利頭目,。
神門(mén)為手少陰經(jīng)原穴,，內(nèi)關(guān)為手厥陰經(jīng)絡(luò)穴，兩穴配合可寧心安神除煩,。
戒煙穴為戒煙的經(jīng)驗(yàn)效穴,。
合谷為手陽(yáng)明經(jīng)原穴，可疏調(diào)氣血,、清除肺熱,。
尺澤為手太陰經(jīng)合穴，豐隆為足陽(yáng)明經(jīng)絡(luò)穴,，兩穴相配可宣肺理氣化痰,。
列缺、照海均為八脈交會(huì)穴,，分別通于任脈,、陰蹺脈，配合通于陰維脈之內(nèi)關(guān)穴,，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺利咽,。
足三里為足陽(yáng)明經(jīng)合穴，有益氣補(bǔ)虛,、強(qiáng)身健體之效,。
臨床上，毫針?lè)?、撳針?lè)?、電針?lè)ā⒀ㄎ毁N敷法,、穴位埋線法,、穴位電離子透入法等針灸方法都對(duì)患者戒煙有幫助。與其他治療方法相比,，針灸戒煙安全簡(jiǎn)便,，治療費(fèi)用也相對(duì)低廉。不過(guò),，受吸煙者個(gè)體意愿,、煙齡、吸煙量等影響,，針灸戒煙的療效各有差異,。若治療半月，患者仍未有所改善（如戒斷反應(yīng)減輕,、吸煙量減少等）,，建議患者聯(lián)合其他療法或選擇其他療法。
堅(jiān)定戒煙意識(shí)是戒煙成功關(guān)鍵
要明確的是,，吸煙有害健康,，戒煙刻不容緩,。醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，吸煙可使癌癥,、心腦血管及肺部疾病等的發(fā)病率和死亡率顯著升高。吸煙嚴(yán)重危害自身及他人生命健康,。
但我們也得承認(rèn),，戒煙不容易，眾多吸煙者雖有戒煙意愿,，但可能因?yàn)闊煵菀蕾?lài)而失敗,。煙草依賴(lài)由煙草中的成癮性物質(zhì)尼古丁導(dǎo)致，是常見(jiàn)于吸煙人群中的慢性高復(fù)發(fā)性疾病,。煙草依賴(lài)包括軀體依賴(lài),、心理依賴(lài)。軀體依賴(lài)指吸煙者在戒煙時(shí)出現(xiàn)的一系列如精神萎靡,、疲乏無(wú)力,、煩躁焦慮、食欲不振,、注意力不集中,、感覺(jué)遲鈍等癮癖癥狀，這些戒斷癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),，對(duì)戒煙者的生活,、工作等產(chǎn)生無(wú)法忽視的嚴(yán)重影響。心理依賴(lài)表現(xiàn)為戒煙者在精神上對(duì)吸煙的強(qiáng)烈渴求,。煙草依賴(lài)者僅依靠自身努力戒煙較困難,，安全有效的專(zhuān)業(yè)戒煙治療是必要的。
在此過(guò)程中,，戒煙者堅(jiān)定戒煙意識(shí)是一切戒煙治療方法有效的前提,。在戒煙的漫漫長(zhǎng)路上，不僅要抵抗住煙草依賴(lài)對(duì)自身戒煙決心和毅力的打擊,，還要抵抗住周邊吸煙環(huán)境的誘惑,。學(xué)會(huì)對(duì)遞煙說(shuō)“不”，這也是戒煙成功路上不可忽視的一步,。
還要注意,，戒煙不是終點(diǎn)，預(yù)防復(fù)吸不容忽視,。
多數(shù)吸煙者經(jīng)治療后可以成功戒煙,，但治療終究只能是一種臨時(shí)、短期的幫助,，建立積極健康的生活方式才能獲得理想的長(zhǎng)期療效,。規(guī)律作息和適量鍛煉可以改善機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能,，幫助緩解戒斷癥狀，幫助戒煙成功,。
此外,，還可以配合飲食調(diào)理，吸煙者體液多偏酸,，多食高維生素C蔬果,，少食肥甘厚味，使體液呈堿性,，戒煙效果更好,，這也有助于健康生活的養(yǎng)成。
當(dāng)然,，精神調(diào)養(yǎng)也是必不可少的,，日常工作生活中，積極樂(lè)觀處事待人,，學(xué)會(huì)控制自身情緒,，及時(shí)紓解負(fù)面情緒，保持身心愉悅,，可有效防止復(fù)吸,。
（來(lái)源：學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)學(xué)習(xí)平臺(tái)。）